夏場を元気に過ごすためには、胃腸をいたわる食生活をすることが大切です☆
ポイントは、「冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎない」ことですが・・・、
暑い夏は、どうしても冷たいものが欲しくなりますよね(> <)
そんな時は、アイスクリームや氷の入ったドリンクなどを摂るのではなく、涼性(りょうせい)や寒性(かんせい)の食材を上手に取り入れると、身体の熱がとれ、すーっと楽になりますよ。
また、スパイスを上手に活用するのも、良いかと思います。
ポイントを以下にお示ししますので、上手に夏を過ごしてくださいね。