冬は寒さと汗にも気を付けて。

191128

こんにちは。
体調崩されていませんか?今年は暖冬と言われています。
「寒さが厳しい」ということはあまり感じませんが、
気温の変化が激しいように思います。
変化に体がついていかないと、体調を崩してしまいます。
冷えたと思ったらしっかり暖かい布団で寝るなど
心がけてください。

さて、題名の通り、冬にかく汗も注意してみてください。

暖かい恰好で、暖房のきいた温かい場所にいると、
知らず知らずのうちに汗をかいています。
その状態で、屋外に出ると冷たい空気で汗が一気に冷え、体が冷える原因となります。
(これも、急な温度変化の一つです)

汗を吸収する綿の肌着を身に着けたり
冬でも脇にかいた汗をぬぐったりしてください。

もう一つ、養生としてはやはり体を休める時間を作ることが大事です。
「急がばまわれ」ということわざもあります。

ふとした瞬間、深呼吸することだけ、ほんの少しでもかまいません。
(深呼吸→5秒間吐くことを意識して、
その後おへそから下腹付近を意識しゆっくり息を吸ってください)

そのようにして体の緊張をゆるっと緩めてあげてください。
しっかり休息をとることで、体を温める働きを高め、
体の抵抗力を養うことにつながるためです。

加えて、緊張が切れた時、一気に体調を崩すことを防ぐためでもあります。

気温の変化についていけないと
インフルエンザや風邪をひきやすくなり、また体の回復する力も発揮されにくく、
長引く風邪となります。風邪が治りきらないのはしんどいことです。

ですので、
体を休めることは大事です。大事なのでもう一回書きました。

さて、
店頭では、インフルエンザ、風邪、冷え予防のためのお茶を
ふるまっております、近くに寄られた際はお立ち寄りください。

舌の痛み

30代女性

主訴:舌の痛み

現病歴:数日前から舌が痛い。口内炎もある。舌を見ると、炎症がある。やや歯痕あり、点刺舌、舌尖、辺が赤い。苔は少なめ。

考察:陰虚とやや血熱があるように思う。器質的な病変がある場合の舌痛症なので、口訣から清熱補血湯とする。

清熱補血湯の方意でエキス剤を組み合わせ、4日後に舌の痛みはなくなった。
その後、1か月ほど続け、毎月末にできていた口内炎ができなくなったと喜んでもらった。

にきび

20代男性 

主訴:にきび

現病歴:高校1年生のころから、赤く膨らんだにきびができてきた。一部は化膿し、白くなっている。顎下、頬によくできる。脂っこいものは食べず、野菜もとっているが、パンや甘いものをよく食べる。

考察:脾胃湿熱によるにきび。

清熱解毒、排膿、駆お血薬を組み合わせて処方。14日間で新しいものができにくくなり、数も減った。
2か月の服用で、赤く腫れたにきびは1つ程度になった。
その後、小さく白く化膿したにきびができるくらいになったが、治りきらなかった。
そこで、食事を改善し、甘いものを毎日食べないようにして、パン食を止め、基本的にごはん食にしてもらった。
甘いものを食べ過ぎないかぎり、にきびはできなくなった。

考察2:甘いもの、味の濃いもの、脂っこいものの食べ過ぎでにきびができるのは、当然のことだけど、やっぱり、にきびの元を入れながらにきびの毒を出すのでは、治りきるはずがないと改めて思った。燥湿健脾の方剤を飲み続ければ、ある程度はカバーできるかもしれないが、お血の問題が残るので、本人のためにも、食事指導で対応した。

腰痛(急性期)

30代男性 

主訴:腰痛

現病歴:つい先ほど、腰をかがめて作業している途中、ふとした拍子に腰に鈍い痛みが出た。強い症状ではない。腰を動かすと少し痛む。

考察:体表面、腰回りの血流をよくして、加えて鎮痛する。

かぜに使われる発表剤と、胃薬を組み合わせ、1服で治癒。

吐き気、胃部不快

30代女性

主訴:吐き気、胃部不快

現病歴:朝から胃が気持ち悪く、吐き気がする。脈弦。舌質紅、紅点、中央に黄苔。

考察:尋ねると、ストレスはないと言うが、仕事でストレスが溜まり、肝火犯胃により胃の降濁作用が失調し、吐き気と胃部不快につながっていると判断。

左金丸の方意でエキスを組み合わせ、その日の夜には症状が消失した。

胃痛

30代女性 

主訴:胃の痛み、仕事中の不安・焦り

現病歴:14日前から胃が痛む。仕事中にお腹が空くと痛みが強くなる。キリキリした痛み。休日も痛いが、平日よりマシ。だんだん悪化している。胃の痞え感はない。ブスコパン、ガストール無効、ストレージIで痛みがマシにはなるが、1日2回では効かない。
    仕事中に不安、焦りがあり、忙しくなると悪化する。

考察:ストレスからくる胃炎だろう。お腹が空くと痛みが強くなるのは、食べ物によって、胃酸が中和されないからだと思われる。ブスコパンは柔肝解痙、ガストール(ピレンゼピンや制酸薬の合剤)は清胃熱とすると、芍薬甘草湯無効、黄連無効となるが、ピレンゼピンは胃熱を取る作用が少ないと思うため、黄連は効果があるかもしれない。ストレージI(安中散)でしっかり効かないのは、牡蛎で胃酸を中和し、桂皮が胃の血流をよくして防御因子増強にはたらき、延胡索が鎮痛にはたらくが、全体として安中散が胃を温める処方だからだろう。

黄連が多く入った処方と疏肝理気作用のある処方を組み合わせて、7日間で治癒した。

老人必用養草10(起床と就寝について)

香月牛山

2020年3月23日(月)

引き続き『老人必用養草(ろうじんひつようやしないぐさ)』を紹介します。
この本は香月牛山(かつきぎゅうざん)が1716年に著した本です。
老人の養生、老人への接し方など現代にも通じるいろいろな教訓が書かれていて、今読んでもためになります。

今日は起床と就寝、食後に関する部分を読んでみます。


【原文】
・『千金方』に「春は晏く臥て早く起る事を欲す。夏と秋とは夜を侵してすなはち臥し、早く起る事を欲す。冬は早く臥て晏く起る事を欲す。皆、人に益あり。早く起るといふとも、鶏明の前に在事なかれ。晏く起るといふとも、日出の後に在事なかれ。冬月忽に大熱の時あり。夏月忽大涼の時あり。みな此不正の気なり。これを受る事なかれ」といへり。老人は気血ともに薄し。此法にしたがって保養する時は、四時の気令の風寒暑湿の邪に犯さるる事をまぬがるべきなり。

・(中略)老人は何のなす事もなければ、朝に起て上にいふ所のごとく、手洗ひ、口そそぎて、東南の陽気をうけて坐し、香を焼て静座し、善事を思て悪念をなみし、気息を調へ呼吸をかずまへ、しばらくあつて朝飯を食し、酒を嗜む人は微酔にのみ、牙枝ヨウジをもて歯の間の食穢をさり、口を漱で端座すべし。老人は食後にかならず眠の生ずるものなれば、何にても己が好所のことなどにまぎれて眠る事なかれ。半時ばかり過て杖にたすけられて小庭などを歩行して食気をめぐらすべし。


・極老の人、庭の歩行も物うきほどならば、人に手をひかれ、座中を百歩ほどすべし。少く労動すべし。大に疲れ堪がたき事をしゐてなす事なかれ。古人保養の説に、「流水不腐、戸枢不蠧」とて、少く動く時は気めぐりて滞らず。動かざるときはとどこほるなり。滞るときは病となる。古人は薬を服する時は、野に出で歩行して薬気をめぐらすなり。これを行薬といふなり。能々心得べき事なり。



【訳文】
・『千金方』に「春は遅くに寝て早く起きる。夏と秋は夜遅くに寝て、早く起きる。冬は早く寝て遅く起きる。これら全て、よいことである。ただし、早く起きると言っても、鶏が鳴く前に起きてはいけない。遅く起きると言っても、日の出後に起きてはいけない。冬の間に急に温かい日があり、夏の間に急に涼しい日がある。全て不正の気である。この気を受けないようにしなくてはいけない」とある。老人は気血がどちらも少ない。この方法にしたがって保養すると、一年の風寒暑湿の邪で体をこわすのを避けられる。


・(中略)老人は何もやる事がないので、朝起きて上述したように、手を洗い、うがいをして、南東の温かな日差しを受け、香を焚いて静かに座り、良い事を考えて悪い考えを払いのけ、呼吸を数え、しばらくしてから朝食を食べ、酒を嗜む人はほろ酔い程度に飲み、楊枝で歯の間の食べかすをとり、口をすすいで正座するのがよい。老人は食後に必ず眠気が生じるものなので、何でも自分が好きな事をして寝てはいけない。1時間ほど過ぎてから杖をついて小庭などを歩いて食事の滞りを巡らすのが良い。


・歳をとっている人で、庭を歩くのもままならないなら、人に手を引いてもらい、座敷の中を百歩ほど歩く。少しだけ動くのがよい。大いに疲れて辛抱しづらいことを強いてすることはないように。古人の保養の説に「流水は腐らず、戸の蝶番は虫に食われない」といって、少し動くことで気がめぐって滞らない。動かないと滞る。滞れば病気になる。古人は薬を飲むときには、屋外へ出て歩いて薬の気をめぐらせる。これを行薬という。よく心得るべき事である。



以上をまとめると、
・春は遅寝早起き、夏と秋は遅寝早起き、冬は早寝遅起き。ただし、早くても鶏がなく(午前4時か少し前頃)より前に起きてはいけないし、遅くても日の出後に起きるのもいけない。
・食後は眠らないようにして、1時間ほど過ぎてから庭を歩いて胃に溜まった食事をながす。
・食後に疲れるほど動くのはよくなくて、少しだけ動くのが肝要。


次は、精神の保養のお話です。

老人必用養草9(季節の養生について)

香月牛山

2020年2月14日(金)

引き続き『老人必用養草(ろうじんひつようやしないぐさ)』を紹介します。
この本は香月牛山(かつきぎゅうざん)が1716年に著した本です。
老人の養生、老人への接し方など現代にも通じるいろいろな教訓が書かれていて、今読んでもためになります。

今日は「四時の保養の説(季節ごとの養生)」の中の秋、冬に関する部分を読んでみます。


【原文】
・秋三月を『素問』に「容平」といひて、陰升り陽降りて、万物みな収斂の気にあひて、万の花実も形容をなして、平かに定るの時なれば、蚤くふして初寒をさけ、鶏と共にはやく起て、新に爽なる気にしたがふべし。これ収を養ふの道なり。老人は気血ともに弱く、元気とぼしければ、この時つつしまざれば、初寒の気にあてらるるものなり。夏の炎熱たかぶり極りて、俄に秋降の陰気に変ずれば、陽と陰との入替る時にして、寒露たちまち霜に結び、新冷の気行るるによりて、人の肺気を破る。老人かならず此時気に犯されやすし。能々つつしむべき時なり。

・冬三月を『素問』に「閉蔵」といひて、万物みなおさまりかくるるの時にして、人もこれにのつとりて蚤く臥し、おそく起、日の光をまち、寒をさけ、温につき、志をして伏するがごとく、静にして、みだりに動事を禁ずるなり。これ蔵を養ふの為なるべし。老人は気血ともにうすければ、四時の内、冬月の寒気尤犯しやすし能々つつしみ守るべき也。

・冬月、老人の座席は、障子をさしまはし、屏風など引かこひて、衾炉をまふけて圃団をしきて在しむべし。『千金方』にも「冬月の居止の室は密を用べし。細隙あらしむべからず。風気入る事あらば、急々にすきまを塞ぐべし。かくのごときの風寒の入来る所ならば、速やかに避べし。しゐて座すべからず。中風の病を生ず」といへり。誠にさある事なり。あらはに出て風寒にあたりたるよりは、すき間の些少の賊風には犯されやすきものなり。冬月の老人の座席心を用てしつらふべき事なり。

・冬月老人の寝る所は猶更すきまのなきやうに、戸障子をさし、屏風を引かこひ、床には毛ある皮の圃団をしきて、其上に絹の圃団を二重三重ほど敷て臥しめて、上の夜着ひとつは絹を用ゆべし。その上に紙子の夜着を着すべし。重からずして寒を防ぐなり。下に圃団をあまたしけば、上にはあつく着ずといへども温なるものなり。

・老人は寒暑ともに堪がたきといへども、暑にいたむよりも寒にいたむ物おほし。いにしへよりの名人達の天年をたもちえて、その終をとりたるときくに、おほくは冬春の間の寒気さかんなる時なり。(中略)しかれば老人は、寒気の時をおそれつつしみて、保養を加ふべき事なり。


【訳文】
・秋の三か月を『素問ソモン』では「容平ヨウヘイ」と言って、陰が昇り、陽が降りて、万物全てが収まり縮む気にあって、全ての果実も形作り、平らかに定まる時なので、早く寝て寒さを避け、鶏と共に早く起きて、新しく爽やかな空気に従うのが良い。これが収を養う方法である。老人は気血ともに弱く、元気が少ないので、この時に節制しなければ、初寒の気にあてられる。夏の暑さが極まり、急に秋の陰気に変化するので、陽と陰の入れ替わる時であり、露が霜になり、新たな冷気がめぐり、人の肺気を損なう。老人は必ずこの時期の気に犯されやすい。よく節制するべき時である。

・冬の三か月を『素問』では「閉蔵ヘイゾウ」と言って、万物全てが納まり隠れる時であり、人もこれに則って早く寝て遅く起き、日が出てくるのを待ち、寒を避けて暖をとり、志を持ちながらじっと耐えるように、静かにして、やたらと動くことを禁じる。これは蔵を養う為である。老人は気血ともに少ないので、4つの季節の内、冬の寒気にもっとも侵されやすいため、よく節制して守るべきである。

・冬は、老人の座席は、障子を向け、屏風などで囲って、炉を設えて布団を敷くのがよい。『千金方』にも「冬月の居間は気密にする。細かな隙間もあってはならない。すきま風が入れば、すぐに隙間を塞ぐ。このような風寒の入る所であれば、すぐに場所を移動する。無理に座っていてはいけない。中風の病を生じる。」という。誠にその通りである。表に出て風寒にあたるより、隙間の少しの風には犯されやすいものである。

・冬に老人の寝る所は猶更隙間がないように、戸障子をさし、屏風で囲い、床には毛がある皮の布団を敷いて、其の上に絹の布団を二重三重に敷いて横になり、上の夜着ひとつは絹を用いて、その上に紙子の夜着を着る。こうすることで重くなく、寒を防げる。下に布団をたくさん敷けば、上に厚く布団をかけなくても温かいものである。

・老人は寒さも暑さも堪えがたいと言っても、暑さより寒さで体を壊すものが多い。古来から賢人たちが寿命を全うしてその終わりを遂げたのを聞くと、多くは冬と春の間の寒気が盛んな時である。(中略)それなので、老人は寒気が盛んになる時を恐れつつしんで、養生をするべきである。


以上をまとめると、
秋は、早寝早起きをして、新鮮な空気を吸い込むのがよい。
冬は、早く寝て遅く起き、陽が出てから行動するが、やたらと活発に動いてはいけない。すきま風には十分注意して、入らないように、当たらないように工夫する。布団は下にたくさん敷いて、掛布団は少なめにする。とにかく、寒さに注意して過ごす。
ということです。

次は、起床時と就寝時のお話です。

冬は寒さと汗にも気を付けて。

191128

こんにちは。
体調崩されていませんか?今年は暖冬と言われています。
「寒さが厳しい」ということはあまり感じませんが、
気温の変化が激しいように思います。
変化に体がついていかないと、体調を崩してしまいます。
冷えたと思ったらしっかり暖かい布団で寝るなど
心がけてください。

さて、題名の通り、冬にかく汗も注意してみてください。

暖かい恰好で、暖房のきいた温かい場所にいると、
知らず知らずのうちに汗をかいています。
その状態で、屋外に出ると冷たい空気で汗が一気に冷え、体が冷える原因となります。
(これも、急な温度変化の一つです)

汗を吸収する綿の肌着を身に着けたり
冬でも脇にかいた汗をぬぐったりしてください。

もう一つ、養生としてはやはり体を休める時間を作ることが大事です。
「急がばまわれ」ということわざもあります。

ふとした瞬間、深呼吸することだけ、ほんの少しでもかまいません。
(深呼吸→5秒間吐くことを意識して、
その後おへそから下腹付近を意識しゆっくり息を吸ってください)

そのようにして体の緊張をゆるっと緩めてあげてください。
しっかり休息をとることで、体を温める働きを高め、
体の抵抗力を養うことにつながるためです。

加えて、緊張が切れた時、一気に体調を崩すことを防ぐためでもあります。

気温の変化についていけないと
インフルエンザや風邪をひきやすくなり、また体の回復する力も発揮されにくく、
長引く風邪となります。風邪が治りきらないのはしんどいことです。

ですので、
体を休めることは大事です。大事なのでもう一回書きました。

さて、
店頭では、インフルエンザ、風邪、冷え予防のためのお茶を
ふるまっております、近くに寄られた際はお立ち寄りください。

老人必用養草8(季節の養生について)

香月牛山

2020年1月9日(木)

引き続き『老人必用養草(ろうじんひつようやしないぐさ)』を紹介します。
この本は香月牛山(かつきぎゅうざん)が1716年に著した本です。
老人の養生、老人への接し方など現代にも通じるいろいろな教訓が書かれていて、今読んでもためになります。

今日は「四時の保養の説(季節ごとの養生)」の中の春、夏に関する部分を読んでみます。


【原文】
・春三月の時を『素問』に「発陳」といひて、故をひらき新に従ふ時なれば、「蚤に起て、広く庭に歩て、形を緩す」とあり。しかれども、正二月の間は、いまだ余寒烈しければ、老人はおそく起て寒を恐れて庭に出る事なかれ。三月の初つかたよりは、漸々に陽気さかんにして天気和暖なり。此時に至りては、老人も蚤に起て広く庭を歩行し、草木の芽の舒長して青々たる嬾葉を見て心を和楽にすべし。これ春の気に相応するの事にして、生を養ふの為にかなふなるべし。

・夏三月を『素問』に「蕃秀」と云て、陽気の盛んなる事極り、葉物みな茂り秀る時なれば、蚤に起て長日を惰る事なく、志をして怒る事なからしめよ。怒ときは、肝木の気逆上して脾土をやぶる。「これ夏の時長を養ふの為なり」といへり。ことに老人は虚火たかぶりて怒やすし。つつしむべき事なり。

・夏のときは極熱にして万の物みな損じやすき也。此とき老人は飲食をつつしみ、脾胃を養ふべし。極熱の時は、甜瓜、西瓜、冷麺、葛の水線、菉豆の麺條など少食ふときは、熱を解して快し。おほく食する事なかれ。夏月は伏陰内にありとて、人の臓腑かへつて冷る時なれば、上にいふ所の冷物脾胃をやぶるなり。少き食ふときは、暑気を払ひてよし。おほく食ふ時は損有。能々心得べき事なり。

・暑熱の時、高貴の人、富ある人は、涼台や水館とて、陰木のもとに楼閣をかまへ、水上にかけ作して鈎殿をもうけ、涼を納るの便とする類おほし。貧しき人もその程々にしたがひて、木の枝に竹木を架し、床をなして、涼み棚などいひて涼を納る事なり。(中略)老人かくのごときの所に長居をすれば、おぼえず元気耗散し、水湿の気にうたれ、冷気透りて病を生ず。


【訳文】
・春の三か月を『素問ソモン』では「発陳ハッチン」と言って、古く固まったものを去って新しいものに従う時なので、「早く起きて庭を広く歩き、体をほぐす」とある。しかし、1月2月の間は、まだ余寒が激しいので、老人は遅くに起きて冷えを避けて庭に出ない方がよい。三月の初めからは、だんだんと陽気が増え天気が和やかで暖かい。この時になったら、老人も早く起きて庭を広く散歩し、草木の芽が伸びているところや、青い若葉を見て、心を穏やかにする。これが春の季節に応じることで、命を養うために適していることである。

・夏の三か月を『素問』では「蕃秀バンシュウ」と言って、陽気が極めて盛んで、草木の葉は全てよく茂る時なので、朝早くに起きて日を怠惰に過ごさず、志をもって怒らないようにしないといけない。怒ると、肝木の気が逆上して脾土を傷つける。「これ夏の日長を養うためである」という。特に老人は陰が少なく、虚火が昂って怒りやすい。注意すべき事である。

・夏は極めて暑く、全ての物が傷つきやすい。この時分には老人は飲食を節制し、胃腸を養う。極めて暑い時は、まくわうり、すいか、冷や麦、葛切り、緑豆の麺などを少し食べることで、熱を冷まして快くなる。たくさん食べてはいけない。夏は伏陰が内にあり、人の臓腑はかえって冷えるときなので、上に言う冷えた物は胃腸を傷つける。少し食べるときは暑気を払ってよい。多く食べると体を損なう。よく心得るべき事である。

・暑い時、身分の高い人や、お金のある人は、涼台や水館といって、木陰に楼閣を構え、水上にかけて鈎殿をつくり、涼をとることが多い。貧しい人もその程度にしたがって、木の枝に竹をかけ、床をつくり、涼み棚などといって涼をとる。(中略)老人はこのような所に長居すると、知らぬ間に元気が消耗し、水湿の気に侵され、冷気が体に侵入して病を生じる。


以上をまとめると、
春は、まだ寒い内は冷気にあたらないようにして、3月の初めごろ、暖かくなってから身体を動かしてほぐすようにする。
夏は、朝早くから起きて、冷えたものはあまり食べ過ぎないようにする。水辺や木陰で長く過ごしたり、夜まで過ごしたりすると、水湿に侵されて病気を生じるので、そういった場所にはあまり長居してはいけないということです。

次は、秋、冬の養生のお話です。

年末年始休業日・臨時休業日のお知らせ

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2019年12月7日(土)

漢方薬局ハレノヴァの年末年始休業日および臨時休業日をお知らせいたします。

年末年始休業期間:
2019年12月29日(日)~2020年1月5日(日)

臨時休業日:
2020年1月11日(土)

期間中、メールでのお問い合わせは受け付けておりますが、お返事は2020年1月6日(月)以降となります。
また、オンラインショップの発送業務も停止いたしますので、予めご了承くださいませ。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い申し上げます。

老人必用養草7(住まいについて)

香月牛山

2019年11月28日(木)

引き続き『老人必用養草(ろうじんひつようやしないぐさ)』を紹介します。
この本は、以前に紹介した『小児必用養育草(しょうにひつようそだてぐさ)』の香月牛山(かつきぎゅうざん)が1716年に著した本です。
老人の養生、老人への接し方など現代にも通じるいろいろな教訓が書かれていて、今読んでもためになります。

今日は住居に関する部分を読んでみます。


【原文】
・老人の居所は南東をうけて陽気の方に向ふべし。南東の方は夏は涼しく、冬は温なるものなり。家作り、はれやかにして、床を高くし、下より湿気のあがらぬやうにしつらふべきなり。老人は常に気鬱しやすければ、はれやかにして、日もうらうらとさしわたり、春夏の夜は、月も座中にさし入ほどにかまへなすべし。埋れたる住居欝としき事をなすべからず。

・老人は気血弱く真気とぼしきによりて万事におどろきやすし。ここを以て老人の居所は、その屋鋪の中央に作りて、四方より物躁き音などの聞えぬやうにすべし。張思叔のこと葉に「居所は正静なるべし」とあれば、此心をもて家作りをすべき事也。

・老人常に座する所、冬は綿の入たる圃団をしきて、後に坐彔やうの物を置て、もたれて盤座すべし。常に平臥を好むべからず。前には脇息を置てよりそひ、或は禅板助老にて頤を支て静にして気息を調ふべし。如意(倭俗のいふ所の孫の手の事なり)など持て、身の痒き所をかくの便とすべし。夏月といふとも、あはせの圃団か又は毛織の類、氈などしきて坐すべきなり。畳の上、或は板敷の上に直に坐する事なかれ。もとより高貴の人の御座には褥をふくる事なればいふにおよばず。貧き人とても保養の事なれば、奢、栄耀といふにはあらじ。(後略)

・老人の居所の小庭は広からずして草花を植て、天気和暖の日は、庭に出てみづから花の芽をそだて、竹をたすけて生々のすがたを愛するときは、欝滞の気を散じて、老の保養これに過たる事有べからず。しかれども、しゐて花木に心を用過して、手づからみづから培ひなどする事はよろしからず。その上、糞汁などの穢しき臭を小庭のうちに入べからず。老人の気弱き此臭気にうたれて病を生ずる類多し。ただ花闘はしむるの志より発りて、保養の為をもやぶり、いたづらに財を費す。


【訳文】
・老人の住まいは南東の陽気の多い方へ向けるのがよい。南東は夏は涼しく、冬は暖かいものだ。家のつくりは晴れやかに、床を高くして、下から湿気が上がらないように設えるべきである。老人は常に気が滞りやすいので、晴れやかにして日が穏やかにさしこみ、春夏の夜は月の光も座敷の中まで差し込むように構えるのがよい。鬱々とした住まいにしてはならない。

・老人は気血が不足し、正気も少ないのでいろいろなことに驚きやすい。なので、老人の部屋は家の中央に作り、周りからの騒音が聞こえないようにしなければいけない。張思叔の言葉に「居所は正しく静かでなければいけない」とあるので、これを心得て家づくりをすべきである。

・老人が常に座る場所は、冬は綿入りの座布団を敷き、後ろに背もたれのようなものを置いて、もたれてすわる。いつも横になっていてはいけない。前には脇息をおいて寄りかかるか、或は禅板助老で顎を支えて静かに呼吸を調える。孫の手などを置いて、体の痒い所を掻くのを助ける。夏であっても、合わせの布団か毛織の類、敷物などを敷いて座る。畳の上や板敷の上に直に座ってはいけない。もともと身分の高い人の座席には敷物を敷くことは言うまでもない。貧しい人であっても、保養のためなので、奢りや贅沢というものではない。(後略)

・老人の住まいの庭は広くせず、植物を植え、天気がよい日は庭に出て自ら花の芽を育て、竹を育てて活き活きした姿を愛でれば、鬱滞した気分が晴れるので、保養にはこれ以上のことはない。しかし、強いて植物に心をつかい過ぎて、自分の手で土いじりなどをするのはよくない。その上、糞汁など肥やしの汚らわしい臭いを庭の中にいれてはいけない。老人の気は弱く、この臭気に侵されて病気になることが多い。ただ花の良さを競う考えが起こって、保養の為というのをないがしろにして、いたずらにお金を使う。


以上をまとめると、
老人は気が滞りやすいという特徴があるので、気が晴れやかになるように、光が差し込むようにして、庭にいろんな植物を育てて、気が鬱しないようにしないといけない。また、気が不足するので驚きやすく、騒音に悩むことのない部屋にする。気が不足するため冷えにも影響されやすいので、座るところには夏でも綿入りの座布団を敷く。人と競う心を起こすのは老人にはよくない。
ということです。

次は季節に応じた養生のお話です。

豊かで艶やかな髪でいるために♪

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2019年11月18日(月)

漢方では「髪は血の余り」と言われます。
「血」は体を潤す他、体や心の栄養分でもあります。
そしてその栄養分が体のすみずみまで運ばれていきます。
ところが、栄養分である「血」の不足や「血」をすみずみまで届ける力、巡らす力などが弱いと髪にまで栄養分が届かず、髪が抜ける、細くなる、ツヤ、ハリ、コシがなくなる、パサつく、白髪などの原因になることがあります。
また、女性は月経でもたくさんの血が使われ、どうしても「血」が不足しがちになりやすいのです。
また産前、産後など髪のお悩みが増えるのも、お腹にいる赤ちゃんに優先で「血」が届けられ、お母さんは後回しになってしまったせいかもしれません。
また母乳は「血」から作られるので、産後は体をしっかり休めるとともに、栄養分である「血」を補ってあげることが大切になってきます。
「血」を補い、巡らすことで、すみずみまで「血」が行きわたり、髪はもちろんのこと、冷えにも効果的なのです。
「血」を補い、巡りを良くしてあげることは、これから寒くなる季節、冷え性の方にもオススメです。

また漢方では「腎」は「髪」につながっていると考えられています。その「腎」が加齢などで弱ってくると脱毛、白髪、ハリ、ツヤ、コシがなくなるなど髪にも影響を与えます。

例えば、以前もご紹介しました「瓊玉膏」は「腎」に働きかけ、中から潤いを与え、髪も艶やかにさせる働きがあります。

年齢を重ねた髪のお悩みにもお勧めいたします。髪だけではなく、お肌も潤い、体も若々しくなります。

「血」と「腎」を同時にケアすることは、さらに効果的です。

漢方薬は苦くて飲みにくいと不安の方にもおすすめの、飲みやすく、美味しい漢方薬もあります。
試飲もできますので、お気軽にご相談ください。

秋は潤いがキーワードです。

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2019年10月25日(金)

今年の夏も暑さに驚きました。
最近は日に日に朝夕の寒さが増しています。
敏感な方はお気づきと思いますが、カサカサに悩まされる季節となりました。
涼しい風は気持ちのよいものですが、乾燥もその風と共にやってきています。
この時期の乾燥は肌や喉だけでなく、目にも影響します。

そこで、今月のお茶も乾燥対策をテーマとして、
毎日はたらき、疲れやすい目を労わる
菊の花やクコの実のほか、体を潤す素材を中心としました。
スッキリした味のお茶に仕上がっています。

お近くに寄られた際はぜひ、お飲みになってください。
薬局の内装も秋の潤いをテーマに、装いを新たにしております。

秋の乾燥から身体の潤いを保つには、十分な睡眠が大事です。
今日からぜひ寝る時間を10分でも30分でも早めて、体をしっかり休めてあげてください。

お茶は、ご自宅でも楽しんでいただけるよう、販売もしており、
電話や、メールでもご注文承りますのでぜひお問い合わせください。

老人必用養草6(衣服について)

香月牛山

2019年10月19日(土)

引き続き『老人必用養草(ろうじんひつようやしないぐさ)』を紹介します。
 この本は、以前に紹介した『小児必用養育草(しょうにひつようそだてぐさ)』の香月牛山(かつきぎゅうざん)が1716年に著した本です。
 老人の養生、老人への接し方など現代にも通じるいろいろな教訓が書かれていて、今読んでもためになります。

  今日は衣服に関する部分を読んでみます。

【原文】
・人の子の老たる親をやしなふや、夏は清しく冬は温にするにあり。是飲食の養ひにさしつづきたる事なるべし。『礼記』にも「衣の燠寒をとふ」と見へたり。老ては血気薄くして寒気に堪がたく、皮膚の気弱き故に風寒犯しやすし。又暑熱の邪も透やすし。ここを以て寒暑共に堪がたくしてものうし。

・孫真人の説に「人の衣服、夏月も涼しくしすぐすべからず。冬月とても温過べからず。」とあれば、その人々により寒温の中分あるべき事なり。しかれども老人は冬月には衣を厚く重ね過たるほどは、よきなり。衣薄ければ、気血とぼしき故に寒にあたりやすし。さはいへど、あまり厚くしすぎて汗など出ることは悪し。夏月暑とても衣を脱、肩をぬぐ事なかれ。枕席を扇ぎ過すべからず。裾をまくりて下部を清しくすべからず。寒暑にしたがつて心を用ひ、衣服の寒温を定むべき事也。

・老人寒気甚き時に衣服を着替事しばしばすべからず。やむ事をえずして着がゆる時は、あらかじめ衾炉(きんろ)にかけてあたためて着べし。衾炉にかくるときに、圃団を二つかけて、二つの中に衣服をかけて温むべし。直に火にてあぶりたる衣服を着すべからず。元気をやぶるなり。もとより冷えたる衣服そのまま着すべからず。


【訳文】
・子供が老いた親を養うには、夏は涼しく、冬は温かくする。これは飲食の養生に続くことである。『礼記』にも「衣服の寒温を問う」とある。老いると気血が少なくなり、寒気に堪えがたく、皮膚の気が弱いので風寒の邪が体に侵入しやすい。また、暑熱の邪も皮膚を通って体に侵入しやすい。なので寒暑どちらも堪えがたく、つらいものだ。

・孫真人の説に「人の衣服は夏も涼しくし過ぎてはいけない。冬も温かくし過ぎてはいけない。」とあるのは、その人その人によって寒温のちょうどよいところがあるということだ。だが、老人は冬には服を厚く重ね着し過ぎるくらいがよい。薄着だと、気血が少ないので寒にあたりやすい。そうは言っても、あまり厚くしすぎて汗が出るのは悪い。夏に暑いといっても、服を脱ぎ、肩をだしてはいけない。寝ているときに扇ぎ過ぎてはいけない。裾をまくって体の下を涼しくしてはいけない。気候の寒い暑いにしたがって、よく注意して服を決めることだ。

・老人が寒気が甚だしい時に服を何度も着替えてはいけない。やむを得ず着替えるときは、あらかじめコタツにかけて温めて着るべきだ。コタツに布団を二つかけて、その二つの布団の間に服を入れて温めるのがよい。直に火で温めた服を着てはならない。元気を消耗する。もちろん、冷えた服をそのまま着るのはいけない。


 人は歳をとると、気(体のエネルギー)も、血(筋肉や脂肪、体の水分)も少なくなるので、気候や気温の影響を受けやすくなります。すぐに風邪をひき、熱中症にもなりやすくなります。
 また、影響を受けやすいというのは、気温だけでなく、服の影響も受けやすいということです。夏も服を脱いだり、肩を出すのはよくなく、基本的に若い人より厚着の方がいいですが、厚着しすぎて汗をかくと、汗と一緒に気も漏れ出ていくので、注意が必要です。
 脚を冷やさないようにすることも重要です。脚が冷えると、脚から戻る血液も冷えて、その結果、お腹も冷えてしまいます。お腹が冷えると、消化吸収が悪くなり、ちゃんと栄養を吸収できず、体力が低下したり、下痢したり腹痛が起こる事もあります。
 冬に着替えるときは、冷えた服をそのまま着ずに、服を温めてから着るように気を付けてください。

 以上のことをまとめると、薄着はやめて、汗が出ない程度に厚着をするように心がけるようにと注意しています。

 次は家のお話です。

お客さんの笑顔

blog190928

2019年10月10日(木)

先日、瓊玉膏の1200gを購入された方がいらっしゃいました。

なんでも瓊玉膏300gをしばらく続けて、変化があったとのこと。

初めは「なんやすごい味や!」と驚かれたそうですが、
飲み続けるとおいしく感じるようになったそうです。
「何日間か飲まない時もあったけれど、飲んでいる方が
深く眠れていると思います。」

とおっしゃっていました。

「次は4か月間続けてみます。」と、笑顔で薬局を後にされました。

瓊玉膏は、漢方でいう人の陰の部分を補うお薬です。
陰は体に必要な潤いや、体や心を休ませるはたらきを担うところを指します。

この方は、瓊玉膏を続けることで、
体と心ををしっかり休め、眠りが深くなり、睡眠の質が高くなりました。

加えて便もやわらかく出やすくなったとのことで、
腸の水分もきちんと補われているご様子でした。

瓊玉膏で笑顔になったお客さんを見て、私も自然と笑顔になりました。