こんにちは。
体調崩されていませんか？今年は暖冬と言われています。
「寒さが厳しい」ということはあまり感じませんが、
気温の変化が激しいように思います。
変化に体がついていかないと、体調を崩してしまいます。
冷えたと思ったらしっかり暖かい布団で寝るなど
心がけてください。
さて、題名の通り、冬にかく汗も注意してみてください。
暖かい恰好で、暖房のきいた温かい場所にいると、
知らず知らずのうちに汗をかいています。
その状態で、屋外に出ると冷たい空気で汗が一気に冷え、体が冷える原因となります。
（これも、急な温度変化の一つです）
汗を吸収する綿の肌着を身に着けたり
冬でも脇にかいた汗をぬぐったりしてください。
もう一つ、養生としてはやはり体を休める時間を作ることが大事です。
「急がばまわれ」ということわざもあります。
ふとした瞬間、深呼吸することだけ、ほんの少しでもかまいません。
（深呼吸→5秒間吐くことを意識して、
その後おへそから下腹付近を意識しゆっくり息を吸ってください）
そのようにして体の緊張をゆるっと緩めてあげてください。
しっかり休息をとることで、体を温める働きを高め、
体の抵抗力を養うことにつながるためです。
加えて、緊張が切れた時、一気に体調を崩すことを防ぐためでもあります。
気温の変化についていけないと
インフルエンザや風邪をひきやすくなり、また体の回復する力も発揮されにくく、
長引く風邪となります。風邪が治りきらないのはしんどいことです。
ですので、
体を休めることは大事です。大事なのでもう一回書きました。
さて、
店頭では、インフルエンザ、風邪、冷え予防のためのお茶を
ふるまっております、近くに寄られた際はお立ち寄りください。
